La variabilité de la fréquence cardiaque est un moyen simple pour vérifier son état de stress et le gérer au quotidien.

Nous croyons généralement que notre rythme cardiaque est plus ou moins régulier alors qu'il n'en est rien: l'intervalle entre deux battements successifs du cœur n'est en réalité jamais tout à fait identique! En effet, à l'inspiration le cœur accélère progressivement tandis qu'il décélère à l'expiration. Nos états émotifs affectent également en permanence notre rythme cardiaque: accélération en cas de stress, décélération lors de relaxation.

En une seconde, je peux ainsi passer d'un rythme de 110 battements par minute à un rythme de 70 battements par minute, comme dans le tracé ci-dessous:

Grâce à un logiciel et un petit capteur du pouls (à fixer sur le lobe de son oreille),  l'ordinateur analyse ces variations naturelles. Si celles-ci varient harmonieusement (une progressive accélération du rythme cardiaque à l'inspiration suivie d'une progressive décélération à l'expiration),  cela signifie que le système nerveux autonome (le pilote automatique du corps) est en équilibre. Zone en vert.

Si par contre l'allure de la variabilité du pouls est irrégulière on peut affirmer que le système nerveux est en déséquilibre et que la relaxation est nécessaire pour régulariser l'axe nerveux. Zone en rouge.

Grâce au logiciel de biofeedback à la cohérence cardiaque "BIO BALANCE", il est ainsi possible de prendre conscience et de gérer son stress ou celui de ses patients... En quelques minutes!

Le logiciel permet de visualiser l'équilibre du système nerveux grâce au schéma et à l'allure de la variabilité cardiaque. L'état de stress est directement proportionnel à l'état de dysharmonie de cette variabilité!  Grâce au logiciel et aux exercices guides proposés, l'utilisateur peut facilement influer sur sa variabilité cardiaque et par là, réguler son équilibre nerveux.

Un métronome respiratoire aide l'utilisateur à ajuster sa respiration sur le rythme respiratoire adéquat (voir la section "Explications" pour plus de détails) tandis que plusieurs biofeedback visuels (tracé en temps réel de la variabilité, visualisation sous forme de différents graphiques évoluant en temps réel, etc.) permettent à l'utilisateur de contrôler sa cohérence cardiaque.

Il est possible de sauvegarder ses séances, d'accéder à un historique afin de contrôler ses progrès et d'envoyer ses "courbes" par email à son médecin ou thérapeute (par exemple) afin d'obtenir son avis d'expert.

Inclus dans le coffret, plusieurs CD de la collection "Arrêter le temps" facilitent  l'intégration des conseils et créent un conditionnement à la cohérence cardiaque et à l'équilibre du système nerveux autonome. Ces CD permettent de réaliser de courtes pauses en journée de 5 à 20 minutes. 

De bons résultats sont également obtenus avec les Audiocaments et l'appareil Mind-Booster mais la séance se trouve alors sensiblement allongée...

Le logiciel BIO BALANCE HOME comprend: * Le logiciel d'analyse sur CD à charger sur un PC. * Le manuel en français. * Le capteur à l'oreille. * 3 enregistrements "ARRETER LE TEMPS" d'exercice de relaxation guidée sur 5, 10 et 15 minutes. Prix vente: CHF 449.-

La version BIO BALANCE PRO comprend 3 CD "Arrêter le temps" supplémentaire (Être positif, Se libérer du "paraître" et Être la paix) et peut être installée sur plusieurs ordinateurs.

Des capteurs peuvent être commandées séparément.

Comment utiliser et dépasser le logiciel ?

►Formation pratique à la cohérence cardiaque