Les titres guides "ARRETER LE TEMPS" sont des CD de méditation dirigée permettant de réaliser de courtes pauses bien-être de 5 à 15 minutes en position assise à un bureau, dans un fauteuil ou sur un tapis de sol par exemple. Conçus pour guider l'utilisateur, ils procurent une détente dans la haute attention. Ils sont composés d'exercice respiratoires apaisants et de recentrage de l'esprit dans le moment présent. Certains proposent aussi une technique pour s'induire un sentiment positif... Surprise: un sentiment négatif ne peut cohabiter avec son contraire! C'est ainsi que la pensée positive peut, petit à petit, s'installer au fil des pauses pratiquées. Un logiciel de biofeedback permet de vérifier l'équilibre nerveux qui s'installe rapidement et les bienfaits notamment sur le cœur (Plus de détails dans la section sur la cohérence cardiaque) |
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La série "ARRETER LE
TEMPS" est également conçue pour être utilisée en synergie avec un
logiciel de cohérence cardiaque Biofeedback qui permet en temps réel de
vérifier l'efficacité de la détente pratiquée et de stimuler la
profondeur de la concentration dans l'attention et la présence. |
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La collection Sur fond de musique douce ou de sons naturels, des textes vous guident vers un état de mieux-être revigorant et assumé. |
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Arrêter le temps et être observateur de vos
pensées - 16 min. Dès l'instant où vous observez votre propre mental vous êtes dans la présence. Dès l'instant où vous prenez conscience que vous n'êtes plus "là"... vous l'êtes! Dès l'instant où vous êtes dans la présence comme observateur de vos propres pensées, vous êtes dans le présent. Dès l'instant où vous êtes le témoin silencieux de vous-même, de votre ego, sans jugement... dans le calme, la paix et la sérénité... vous sortez du temps... Et vous "Etes". Respirez dans la paix et la sérénité et entrez en harmonie tout en vous concentrant sur votre Etre profond et vos sensations corporelles. Soyez l'Instant, soyez la Force.
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Arrêter le temps et être la joie - 15 min. Respirez et aspirez en vous le sentiment de joie. Aspirez en vous la joie et rejetez automatiquement le sentiment de tristesse hors de vous. Ensuite irradiez de la joie autour de vous et soyez contagieux.
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Arrêter le temps et sortir de soi - 16 min. Dans la haute attention, recentrez vous puis visualisez vous assis en train de respirer sereinement. Comme un cameraman imaginaire observez vous mentalement, de profil , de devant, de derrière ... Tournez autour de vous , lentement. Et retirez votre sensibilité de votre corps qui devient progressivement comme étranger. Sortez de vous et emmenez votre dimension émotive. Cette technique permet le contrôle de la douleur physique soit d'élever le seuil de sensibilité minimale à la douleur tout en pratiquant une pause détente efficace pour gérer les tensions accumulées.
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Arrêter le temps et transmuter les problèmes
en solutions - 13 min. La force est partout dans l'univers et plus particulièrement dans les problèmes que nous rencontrons. Chaque problème est associé à une information. C'est l'association de la force à l'information qui constitue le problème. Localisez un problème, garder l'information à distance de votre cœur, loin de vous, mais aspirez sa force en vous pour trouvez une solution créative, et expirez les tensions accumulées par cet exercices de transmutations d'énergie. La force est passée de l'information-problème à l'information-solution. Cet enregistrement vous guide pour mener à bien cet exercice d'évolution de soi.
Egalement disponible: Arrêter le temps et se libérer de l'ego |
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