L'atelier pratique Qi Gong au Centre Oasis à
Genève!
Découvrez le Qi Gong dans le cadre d'un atelier personnalisé. En 60
à 80 minutes, en coeur à coeur avec un praticien expert,
apprenez les principes de base de cette gymnastique chinoise ancestrale,
axée sur le souffle et l'énergétique et destinée à harmoniser la circulation
du Qi à l'intérieur de l'organisme, à optimiser la santé et la vitalité, à
mieux gérer son stress. Avec la pratique, vous arriverez à être plus « présent », à
vous centrer sur les mouvements, à ressentir et à canaliser votre énergie. Pratique
de différents mouvements simples afin de vous rendre rapidement
opérationnel. Vivez enfin autre chose avec les ateliers
pratiques du Centre Oasis à
Genève!
ATELIER PRATIQUE: LE QI GONG
60 à 80 minutes pour reprendre le contrôle de ses mouvements et de sa
respiration;
mieux contrôler son énergie; se ressourcer; gagner en santé et en vitalité!
Voir aussi Stages Qi gong ci-dessous
photo non contractuelle: l'enseignante est moins musclée
(le Gi Gong ne requiert pas non plus d'être au sommet de quoi que ce soit)
Période
Sur RV, les mardis soir
Durée
60 à 80 minutes
Lieu
Centre Oasis, 9 rue du Vélodrome, 1205 Genève
Intervenant
Benoît SAINT GIRONS
Co-fondateur du Centre Oasis et auteur de plusieurs ouvrages de
développement et de contentement personnel, Benoît s'est adonné à la
sophrologie et aux techniques mieux-être depuis l'âge de 14 ans. C'est à une
retraite de méditation Vipassana en Thaïlande qu'il doit toutefois son
orientation mieux-être. Une autre retraite vingt ans plus tard l'oriente
cette fois de la philosophie à la spiritualité - notamment taoïste -, de la
pensée à la sensitivité du moment présent. Il pratique les arts martiaux
depuis sa jeunesse, a séjourné près d'une année à Shaolin et a bénéficié de
l'enseignement de grands Maîtres en Wing Chun à Hong Kong. Après les arts
"explosifs" externes, il s'est réorienté vers les arts internes dont le Qi
Gong.
Le Qi Gong
en bref...
« Peut-on, en cultivant son Qi, devenir aussi souple qu’un nouveau-né ? »
demande Lao Zi. Etymologiquement Qi gong 气功 [qìgōng] signifie « discipline
du Qi » mais qu'est-ce donc que ce concept chinois de Qi ?
Le 气 signifie tout d’abord l’air (frais), les gaz, la vapeur, la
respiration, le souffle, l’odeur ou le temps qu’il fait. La notion de Qi
véhicule ainsi à la fois une notion de puissance nourricière et une notion
de dynamique perpétuelle, de constant renouvellement. Le Qi est à la fois
dans l’univers et dans l’homme, le macrocosme étant à l’image du microcosme.
En tant que nom Qi traduit également le moral ou l’état d’esprit. Un rappel
que corps et esprit sont intrinsèquement liés et que santé et sérénité
requièrent équilibre et harmonie.
Dans le sens de la médecine chinoise, enfin, le Qi est le flux énergétique
omniprésent et universel, l’énergie vitale indispensable au bon
fonctionnement de notre organisme, qui circule à l'intérieur du corps par
les méridiens.
Si le Qi Gong est toujours utilisé en Kung Fu pour plier les lames, casser
les pierres à mains nues ou se donner l’apparence de l’invulnérabilité, il
est avant tout un exercice de santé mentale et physique de tout premier
plan, l’un des piliers avec le Taiji Quan de la médecine chinoise.
Il existe quantité d’écoles de Qi Gong (dont le persécuté Falun gong) avec
de multiples variantes de mouvements – il y en aurait 18 000 ! – mais les
principes de base sont immuables :
• Des mouvements lents et indépendants les uns des autres
• Une respiration synchronisée aux mouvements et localisée dans le bas
ventre
• Un état de relâchement et de calme, dans le moment présent
• La conscience de faire le lien entre le ciel et la terre.
• Une conception taoïste de l’harmonie et de l’équilibre du Yin et du Yang
• Un état « statique à l’extérieur et dynamique à l’intérieur »
Au final, nous pourrions définir le Qi Gong comme une technique visant à
préserver, générer et diffuser l’énergie vitale ou encore comme un
art-philosophie visant à assurer l’unité du corps et de l’esprit à travers
le souffle ou encore comme un apprentissage de la voie de la fluidité (de la
respiration, du mouvement et de l’énergie). L’objectif est la « maîtrise de
l’énergie vitale » et donc in fine, la santé et la vitalité!
La vision de l'intervenant
« L'objectif des séances est de découvrir une demi-douzaine de mouvements
simples et indépendants les uns des autres. Nous prendrons le temps de bien
les décortiquer afin que vous puissiez les intégrer et les reproduire chez
vous à votre rythme. Plus vous allez effectuer ces mouvements, plus ils
deviendront fluides et naturels. L'énergie se mettra alors à circuler
jusqu'à un ressenti bienfaisant et régénérateur, dans l'instant présent. »
Effets
Mieux-Être
Meilleure gestion du stress.
Meilleur contrôle de son énergie.
Meilleure coordination de ses mouvements.
Développement de son ressenti, dans le moment présent.
Régénération, santé et vitalité!
Pour
Toute personne ayant besoin de se ressourcer, de se contrôler, de vivre
autre chose.
Variantes
Possibilité de combiner le Qi Gong avec la méditation
Coût
CHF 80.- la séance
Inscription
Exclusivement sur rendez-vous par tél au 022 320 8886 (14h-18h)
STAGES DE QI GONG
Deux stages pratiques organisés en Suisse... et un stage d'été sur France...
... en attendant d'autres stages et un cursus professionnel diplômant de 3
ans sur Genève!
Stage le Qi Gong du Coeur - Dimanche 5 juin 2016
Le Qi Gong du cœur est une méthode qui comporte 8 mouvements.
Les exercices renforcent le cœur et le système respiratoire, régularise la
tension et la circulation du sang.
Cet enchaînement est souple et gracieux et c’est aussi une très bonne
méthode
pour harmoniser le corps et l’esprit, le haut et le bas.
Stage le Qi Gong de la Femme - Dimanche 3 juillet 2016
Le Qi Gong de la femme est une méthode enseignée à l’hôpital de Bei Dai He,
en Chine,
Ce Qi Gong libère les émotions stagnantes, il travaille sur le bassin et la
colonne vertébrale, tout en douceur.
Il libère l’énergie du foie et amène un meilleur équilibre psycho-corporel.
Un vrai bonheur !
Ces deux stages sont animés par Nelly Robert,
diplômée en Qi Gong et Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
Stage d'été Le Qi gong des 5 animaux - Du 25 au 23 août 2016
Chaque animal est associé à un organe :
Le tigre : Le foie
Le cerf : Les reins
L'ours : La rate
Le singe : Le cœur,
La grue : Les poumons
Côté théorique, vous apprendrez les maux et solutions pour chaque organe
ainsi que leur système.
Côté pratique, vous découvrirez notamment le Tui Shou, littéralement
"poussée de mains",
un exercice lié au Taiji Quan dont le but est d'apprendre à écouter le
partenaire,
à travailler son équilibre, les esquives, etc.
Lieu: Ferme de Baume Rousse, Drôme, France
Tarif CHF 400.- (hébergement et repas biodynamiques compris!)
Ce stage d'été est animé par Nelly Robert et Yves Robert,
professeur d'arts martiaux diplômé d'Etat.
Préinscription directement sur www.hosukwan.ch en précisant "Centre Oasis"
Centre Oasis
9 rue du Vélodrome 1205 Genève, Suisse
Tél: + 41 (0)22 320 8886 oasis[at]oasis-centre.com
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contractuelles et susceptibles de modifications
Atelier Cohérence Cardiaque
Les ateliers bien-être, les conférences et les formations pratiques du
Centre Oasis à Genève!