Les titres guides "ARRETER LE TEMPS" sont des CD de méditation dirigée permettant de réaliser de courtes pauses bien-être de 5 à 15 minutes en position assise à un bureau, dans un fauteuil ou sur un tapis de sol par exemple. Conçus pour guider l'utilisateur, ils procurent une détente dans la haute attention. Ils sont composés d'exercice respiratoires apaisants et de recentrage de l'esprit dans le moment présent. Certains proposent aussi une technique pour s'induire un sentiment positif... Surprise: un sentiment négatif ne peut cohabiter avec son contraire! C'est ainsi que la pensée positive peut, petit à petit, s'installer au fil des pauses pratiquées. Un logiciel de biofeedback permet de vérifier l'équilibre nerveux qui s'installe rapidement et les bienfaits notamment sur le cœur (Plus de détails dans la section sur la cohérence cardiaque) |
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La série "ARRETER LE
TEMPS" est également conçue pour être utilisée en synergie avec un
logiciel de cohérence cardiaque Biofeedback qui permet en temps réel de
vérifier l'efficacité de la détente pratiquée et de stimuler la
profondeur de la concentration dans l'attention et la présence. |
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La collection Sur fond de musique douce ou de sons naturels, des textes vous guident vers un état de mieux-être revigorant et assumé. |
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Arrêter le temps et se libérer du passé et de la
souffrance - 21 min. Plus disponible. Dans le moment présent le passé est mort, il n'existe plus. En cas de souffrances intérieures placées dans la mémoire, la pause "Arrêter le temps" consiste à se recentrer sur le moment présent en vivant l'Etre profond qui lui, vit hors du temps. L'Etre profond vit l'instant. Cet enregistrement propose de respirer sereinement dans l'abandon de l'Etre et dans l'acceptation. Accepter de lâcher le passé et de se concentrer sur le présent. Réaliser que le passé est une réelle illusion de l'esprit. Dans le moment présent il n'y a plus de souffrance. Les souffrances n'existent que dans le passé qui est révolu. |
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Arrêter le temps et être observateur de vos
pensées - 16 min. Dès l'instant où vous observez votre propre mental vous êtes dans la présence. Dès l'instant où vous prenez conscience que vous n'êtes plus "là"... vous l'êtes! Dès l'instant où vous êtes dans la présence comme observateur de vos propres pensées, vous êtes dans le présent. Dès l'instant où vous êtes le témoin silencieux de vous-même, de votre ego, sans jugement... dans le calme, la paix et la sérénité... vous sortez du temps... Et vous "Etes". Respirez dans la paix et la sérénité et entrez en harmonie tout en vous concentrant sur votre Etre profond et vos sensations corporelles. Soyez l'Instant, soyez la Force.
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Arrêter le temps et se libérer de l'ego
- 19 min. Tout en respirant dans la paix et la sérénité, évadez-vous du temps et libérez vous de l'Ego qui se nourrit du temps. C'est le temps qui construit l'Ego. Cette pause permet d'entrer en cohérence cardiaque et en harmonie et en même temps d'oublier son mental en se concentrant sur son corps et ses sensations. Evadez-vous de la prison du temps et envolez vous au présent. Le passé vous confère une identité ou des souffrances et le futur une promesse ou de l'anxiété. Ressentez l'instant et la plénitude. Libérez-vous de l'Ego et ressentez votre essence primordiale.
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Arrêter le temps et se libérer du "paraître" -
23 min. Respirez sereinement et ressentez l'Etre. Abandonnez le paraître, source de douleur, source de "il faut" et de "je dois". Soyez votre essence primordiale quelques instants rien que pour vous. Quittez votre image, l'image que vous croyez être, cette fausse image. Cette image qui n'est pas l'Etre profond que vous êtes. Pardonnez vos imperfections car vous n'êtes pas fait de métal et de plastique. Pardonnez vos erreurs car vous êtes conçu pour apprendre et évoluer. Quittez le devoir et demain. Abandonnez hier. Laissez de temps en temps votre essence primordiale respirer dans le moment présent et libérez-vous du paraître.
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Arrêter le temps et être la joie - 15 min. Respirez et aspirez en vous le sentiment de joie. Aspirez en vous la joie et rejetez automatiquement le sentiment de tristesse hors de vous. Ensuite irradiez de la joie autour de vous et soyez contagieux.
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Arrêter le temps et être la paix - 12 min. Respirez et aspirez en vous le sentiment de paix. Rejetez hors de vous les sentiments négatifs et déposez à terre les armes de guerre. Votre force de paix et de compassion est plus forte que toutes les armes que vous pourrez utiliser. A l’aide de la respiration et de la visualisation, aspirez à vous le sentiment de paix et expirez le sentiment de colère et toute agressivité. La paix est la meilleure des défense. Car quand il n’y a plus un soupçon d’agressivité, il n’y a plus lieu de faire la guerre et de lutter.
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Arrêter le temps et sortir de soi - 16 min. Dans la haute attention, recentrez vous puis visualisez vous assis en train de respirer sereinement. Comme un cameraman imaginaire observez vous mentalement, de profil , de devant, de derrière ... Tournez autour de vous , lentement. Et retirez votre sensibilité de votre corps qui devient progressivement comme étranger. Sortez de vous et emmenez votre dimension émotive. Cette technique permet le contrôle de la douleur physique soit d'élever le seuil de sensibilité minimale à la douleur tout en pratiquant une pause détente efficace pour gérer les tensions accumulées.
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